下雪了！对于北京2020年来说是第一场雪，化雪时气温会降低。在气温较低时，如不注意防寒保暖，人体容易感受寒邪——就是老百姓常说的「冻着」。

老怕伤寒少怕痨，寒为阴邪，最容易伤人阳气，「寒」邪伤人最重，故名。寒无恶不作，防寒需引起足够重视。

感冒快成为了一个顽症！谁没有感冒过？

每到冬季，急诊很大一部分都是因为感冒发热鼻塞咳嗽就诊的。面对感冒人们的处理完全不一样。

 冬季寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

 首先要早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人体内的阳气少受干扰。

 其次，要尽量待在温度适中的房间里，减少外出次数；早上晨练或出门时要等太阳升起后阳气渐盛之时。

 再次，要注意保暖，以防止冻着，正确对待春捂秋冻。不建议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。

 饮食要注意既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、面部痤疮症状。

 对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。

 对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，如大白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等。

 白菜、萝卜都是这个季节的当季食物，而且，白萝卜能清火、降气、消食，非常适合这个节气里食用。